Hàm răng sạm màu kém tươi khiến bạn mặc cảm những lần giao tiếp? Đừng hoang mang, các loại thức ăn này sẽ là "cứu tinh" hoàn hảo dành cho bạn.

Một hàm răng trắng sáng như ngọc trai là ước mong của phần lớn các bạn. sở hữu hàm răng chắc khỏe, trắng bóng không những giúp cho bạn có một nụ cười rực rỡ mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp mỗi ngày. nhiều người đã tìm tới thẩm mỹ để có thể nhanh nhất có được hàm răng sáng đẹp và đều đặn hơn, nhưng mà có rất ít bạn nam mặc dù những thức ăn chúng ta vẫn ăn thường ngày cũng hoàn toàn có thể cải tạo và làm răng trắng hiệu quả.

Cùng điểm tên các loại món ăn giúp răng trắng sáng tự nhiên tại gia bạn nhé!

Cam

Cam không những là nguồn chứa đựng vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe mà lại có công dụng tuyệt vời trong việc tẩy trắng răng. các khảo sát đã chỉ ra rằng, enzyme bromelain có trong cam có vai trò như một chất tẩy tự nhiên, giúp răng trắng sáng nhanh nhất. Thêm vào đấy, bromelain cũng giúp phá hủy các cụm bám không dễ chịu và tạo thành các axit có thể mài mòn tủy răng, làm răng trắng đẹp lên quan sát xuất hiện.

• Sức mạnh kỳ diệu làm trắng răng bằng quả dâu tây

Dâu tây

Tiến sĩ Leslie Renee Townsend, Giám đốc trung tâm nha khoa cơ sở của Jefferson Dental Care đã từng phát biểu trong một cuộc phỏng vấn rằng: "Dâu tây có chất chứa một loại enzyme là axit malic, giúp cho tẩy trắng và khử quá trình sạm màu trên bên trên răng". ngoài hành động ăn dâu tây một giải pháp bình thường thì bạn cũng có thể làm trắng răng đối với loại trái cây này với giải pháp chà dâu tây lên bề mặt răng và duy trì trong miệng khoảng 5 phút, Tiếp đó súc khoang miệng lại và đánh răng.

Những loại hạt

Đó là một trong số các loại món ăn không thể thiếu cho một chính sách ăn uống đảm bảo và thích hợp. Không những thế, các loại hạt còn có công dụng tuyệt vời nữa là giúp răng trắng rõ hơn một biện pháp tuyệt đối tự nhiên. Cũng theo Tiến sĩ Townsend, khi nhai hạt sẽ tạo giai đoạn xát giúp cho loại bỏ những đám bám và vết bẩn khô đầu tiên trên trên vùng răng. Lời khuyên rằng cho bạn là cần Hỗ trợ thêm những loại hạt vào thực đơn 1 ngày, số một là hạt hạnh nhân chứa ít đường và nhiều canxi, vừa giúp cho răng khỏe mạnh lại vừa đem tới hàm răng trắng sáng.

Táo

Trong táo có chứa đựng hàm lượng axit malic cao tương tự như dâu tây, khi ăn táo sẽ làm quá trình tiết nước bọt được đẩy mạnh, làm sạch răng và xóa bỏ vi khuẩn hiệu quả. Ngoài ra, loại hoa quả này cũng rất tốt cho nướu nên hãy thường xuyên bổ sung táo trong bữa ăn 1 ngày bạn nhé.

Cà rốt và súp lơ xanh

Phía ngoài vai trò là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin C và canxi dồi dào, các loại rau củ này còn giúp cho làm sạch răng và khử vi khuẩn dẫn tới hôi khoang miệng hữu hiệu. Thêm vào đó, cà rốt và hoa lơ không dễ dàng mắc tại các kẽ răng và không tạo vết ố trên răng khi ăn. Như vậy tại sao không cho thêm ngay loại rau củ này vào menu 1 ngày để vừa đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể lại vừa hoàn toàn có thể có được hàm răng trắng sáng như Chi trai nhỉ?

Phô Mai

Phô mai giữ cho răng chắc khỏe đối với phong phú các loại muối khoáng như canxi, phốt pho, protein bảo vệ tủy răng và tẩy răng trắng sáng tự nhiên. Không những thế, theo Viện nha khoa Mỹ, axit lactic trong phô Diệp cũng giúp cho đề phòng sâu răng hiệu quả.

Nước

Uống nước không chỉ thanh lọc cơ địa, phòng ngừa cứng miệng mà lại thúc đẩy quá trình bài tiết nước bọt, vệ sinh răng và giúp cho răng trắng sáng. Hãy nhớ uống đủ Lượng nước cần thiết 1 ngày, đặc biệt là sau khi ăn để loại bỏ thức ăn và những vết bẩn khô mới đầu bám trên răng bạn nhé.

Dứa

Tương tự như cam, trong dứa cũng chứa enzyme bromelain - một chất có tính chống sưng viêm và làm sạch răng nhanh chóng. chia sẻ thêm là bromelain còn được dùng như một thành phần có trong kem đánh răng theo như thống kê gần đây của tập san Quốc tế về làm sạch bệnh viện.

Sữa, sữa chua

Những sản phẩm như sữa và sữa chua có chất chứa nguồn axit lactic và canxi dồi dào nên không những tẩy trắng răng mà còn giúp cho răng chắc khỏe hơn. Bạn cần cung cấp một cốc sữa vào từng sáng hoặc một ly sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều để sớm đạt được hàm răng trắng bóng và khỏe mạnh nhé.